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1、吃牛肉的好处有很多，能够补充营养、补充体力，吃牛肉的害处主要是过量吃容易导致肥胖。牛肉的营养比较丰富，含有铁元素，能够预防和改善缺铁性贫血。另外牛肉中还含有蛋白质，能够补充身体所需，提高身体的体力。牛肉中还含有一些微量元素，能够为机体提供充足的营养。

2、适当吃牛肉是没有害处的，但是牛肉如果过量吃可能会导致营养过剩，出现脂肪堆积，从而形成肥胖。另外如果患有消化不良，吃牛肉可能会加重消化不良的症状。平时吃牛肉的时候应该要注意适量，另外平时在饮食方面尽量的多样化，这样能够保证多种营养元素的充足补充。