老话说“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存、互相影响且相互制约。中医也常有气血两虚的说法，虽说不是什么急症，但长此以往也会对生活工作学习等造成不利影响，因此养足气血对人体健康至关重要！

1、什么是气血两虚？

中医言道：心主神明。气血不足则会导致心无所主，以至于出现系列的“虚症”。如：神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等【1】。

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气血两虚证可表现为出现某一方面或者全身性的症状，不同年龄、不同人群、不同病因表现的症状也会有所区别。

2、哪些人容易气血两虚？

气血两虚证是临床常见的中医证候，生活中有很多因素都会消耗掉气血，比如不良的生活习惯：

节食减肥。盲目节食减肥导致营养摄入不足，不利于气血的生成，容易有面黄肌瘦等气血不足表现。

长期熬夜。入夜之后，气血要归于脏腑，熬夜会导致损伤脾气，消耗心虚。脏腑得不到休息，精力耗损过多，还会引起诸多连锁反应如免疫力下降、气血亏虚。

暴饮暴食。脾胃为气血生化之源，暴饮暴食、进食寒凉等，都会导致脾胃负担加大，造成脾阳损伤，使得气血生成减少。

大病、久病以及恢复之际，邪气侵犯人体会损伤人体气血，抵抗邪气也会消耗气血。此外，怀孕生产过后也会出现气血两虚的情况。因此，以上这些人群都需要注意补气养血。

3、气血两虚患者日常生活怎么养生？

做好日常细节，有利于养气血，如避免熬夜、适当运动、饮食均衡、戒烟戒酒、避免久坐不动、保持心态平和等。

饮食方面则注意调理脾胃，可以适当吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食物，或鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等搭配补气血。另外，黄芪、地黄、党参等中药材也有补气补血的作用，可以搭配鸡肉、枸杞等做成药膳。

中医治疗血虚时，选用补血药材的同时，还会配伍补气药，使气旺血生；治疗气虚时，选用补气药的同时也会配伍补血药，达到增强补气效果。中医治疗气血两虚以补益气血为原则，采用相同的治法或方剂进行治疗[2]。如具有益气养血，滋补肝肾作用的黄地养血口服液。

黄地养血口服液选取黄芪为补气主药，辅以香菇益胃气以助主药补气之功，干地黄清热养阴生津，佐使以枸杞子滋补肝肾，养阴润燥，女贞子补益肝肾，善清虚热，补而不腻。诸药伍用，共奏益气养血，滋补肝肾之功。且其说明书明确标注可防止免疫力低下，是放化疗期间的合并用药，即必须用药，对于恶性肿瘤患者放、化疗期间或之后出现的气阴不足症有较好的治疗作用。此外，也适用于体虚弱状态、术后体虚、想补气补血者，长期服用改善气血两虚。

如平时常感神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄等症，应注意补气血。更需要注意的是，疾病非一日形成，多与日常饮食作息等不良生活习惯或不利的生活环境等影响有关，日常应注意改善习惯，保持良好心态，运动锻炼身体，加强自身抵抗力，气血顺则无疾，才能少受病邪侵扰。

参考文献：

[1] 关双,刘骏,王朋,等.基于已上市中成药治疗气血两虚证的处方用药规律分析[J].辽宁中医杂志,2020,47(08),134-137.

[2] 邵卫荣,申丹,唐仕欢.主治气血两虚证的成方制剂组方规律分析研究[J].中国中药杂志,2015,40(09),1817-1820.